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Quem nunca teve problemas para dormir? Um a cada três brasileiros sofrem com isso, seja ao deitar, se manter dormindo ou acordar antes da hora. Porém, você não precisa ficar tendo dificuldades para descansar todas as noites. Uma das soluções está em uma arte-ciência presente na sociedade há centenas de anos, a aromaterapia. Continue lendo para saber mais.
Para milhares de pessoas em nosso país, dormir é um problema. De acordo com a Associação Brasileira do Sono, de cada três brasileiros, pelo menos um tem dificuldade de começar a dormir, manter-se dormindo ou acordar antes do horário desejado. Porém, nem tudo está perdido. Separamos aqui algumas para você de como dormir melhor. Leia mais
Como anda o seu sono? Segundo a Organização Mundial de Saúde, a insônia é um dos maiores vilões deste século, atingindo mais de 45% da população mundial.
E quem já passou uma noite em claro, sabe que não tem nada pior que começar o dia cansado, sem dormir o suficiente.
Além de um tratamento adequado, existem alimentos que ajudam a dormir melhor.
Confira nesse artigo quais alimentos você pode incluir na sua dieta para melhorar a qualidade do seu sono.