Cuidados que um colchão de mola precisa ter 

Cuidados que um colchão de mola precisa ter 

Tempo de leitura: 2 minutos e 2 segundos 

Quando um colchão de mola é comprado, ele precisa ter alguns cuidados que vão manter o seu conforto prolongado e também intensificar a sua durabilidade. 

Fáceis de serem praticados, esses cuidados são diversos e essenciais para que o colchão continue impactando positivamente na qualidade de vida. Confira!

Ambiente arejado 

A umidade é um dos maiores problemas para o colchão. Isso porque, apesar deles possuírem alta tecnologia que combate microrganismos, ainda assim não conseguem ir contra o clima do ambiente, que pode proporcionar o surgimento de mofos. 

Por isso, manter o ambiente arejado é muito importante, seja por meio das janelas abertas por um determinado horário ou com a ventilação de aparelhos, como os ventiladores.

Utilize todo o espaço do colchão  

Para que o colchão de mola não fique desnivelado, é essencial que toda a área seja utilizada, e não apenas um local específico, como é de costume. 

Por isso apostar no rodízio é uma das melhores formas de evitar o surgimento desse problema. 

Não exponha ao sol  

Apesar da umidade ser um perigo para o colchão, isso não quer dizer que ele deva ser exposto ao sol, prática que gera o ressecamento do material, afetando intensamente a sua qualidade. 

Não sente nas bordas 

Esse simples detalhe pode parecer besteira, mas ele tem um grande poder sobre a vida útil do colchão, afinal, quando as bordas recebem algum peso, com o passar do tempo elas também vão gerando deformidades para o material. 

Capa protetora sempre 

Por fim, é essencial que o colchão tenha sua superfície protegida. O contato do suor humano, por exemplo, assim como qualquer outro elemento, além de sujar o material, ainda dificulta a sua higienização. 

Leia também: 

Como cuidar da sua cervejeira 

Como funciona o carnê ou carnezin da Gazin

4 receitas de comidas saudáveis

4 receitas de comidas saudáveis

Tempo de leitura: 2 minutos e 4 segundos 

Comer alimentos saudáveis é muito importante para o corpo porque eles fornecem os nutrientes que farão o organismo funcionar corretamente. 

A ingestão de comidas saudáveis, como frutas, vegetais, grãos integrais, proteínas magras e gorduras também podem ajudar a prevenir doenças crônicas, como obesidade, diabetes, doenças cardíacas e certos tipos de câncer. 

Além disso, comer bem ajuda a controlar o peso, melhorar a digestão, aumentar a energia e melhorar o humor, promovendo melhor qualidade de vida. 

Assim, confira algumas receitas de comidas saudáveis que separamos para você! 

  1. Salada de quinoa 

A primeira receita é super prática de fazer e cai muito bem naqueles dias mais quentes, afinal, nada melhor que uma saladinha para refrescar!

Com isso, cozinhe a quinoa em água ou caldo de legumes. Em seguida, adicione vegetais picados, como pepino, tomate, cenoura e abobrinha. Tempere com azeite de oliva, limão e ervas frescas.

  1. Frango grelhado com legumes 

Para essa segunda receita tudo que você vai precisar é grelhar o frango e os legumes (como brócolis, abobrinha e pimentão) em uma frigideira antiaderente. Em seguida, também tempere com azeite de oliva, alho, ervas frescas e limão.

  1. Omelete de espinafre e ricota 

Bata os ovos e adicione espinafre picado e ricota ralada. Grelhe em uma frigideira antiaderente e sirva com pão integral ou torradas.

  1. Sopa de legumes 

Refogue cebola, alho e legumes (cenoura, abóbora, batata) em azeite de oliva. Adicione água ou caldo de legumes e cozinhe até os vegetais ficarem macios. Tempere com ervas frescas e sirva quente.

  1. Peixe grelhado com limão e ervas 

Tempere o peixe (como salmão ou tilápia) com limão, azeite de oliva e ervas frescas. Grelhe em uma frigideira antiaderente ou em uma grelha elétrica e sirva com legumes cozidos ou salada.

Super práticas, não é mesmo? E sabe onde você encontra mais praticidade? Em uma loja Gazin, que possui os melhores utensílios para a sua cozinha!

Leia também: 

Combinações de frutas para você fazer sucos deliciosos 

2 receitas incríveis de macarrão de panela de pressão 

Como garantir que eu realize as minhas metas 

Como garantir que eu realize as minhas metas 

Tempo de leitura: 2 minutos e 5 segundos 

Realizar as metas que são prometidas no início do ano nem sempre é uma tarefa fácil. Com a correria do dia a dia, muitas vezes esses desejos são deixados de lado, o que pode gerar muita frustração. 

Porém, isso não quer dizer que metas não devam ser estabelecidas. Existem muitas técnicas que ajudam o indivíduo continuar motivado e tirar do papel os seus projetos. Confira algumas!

Método SMART 

Essa é uma metodologia muito conhecida no ambiente organizacional e que pode ser aplicada sem nenhum problema durante as atividades cotidianas. 

Ela funciona basicamente assim: uma meta é escolhida e dividida a partir dos seguintes tópicos abaixo. 

  • Específicas: é hora de definir com precisão qual é o seu objetivo, nada de deixar a meta abstrata, ela precisa ser precisa;
  • Mensuráveis: esteja sempre observando o progresso da meta, vendo quanto falta para ela ser batida;
  • Alcançáveis: saber se é possível ou não alcançar a meta também não pode ficar de fora. Definir o passo a passo para isso irá dar uma noção do que fazer;
  • Relevantes: qual a relevância desse propósito para a sua vida? É preciso também deixar isso claro;
  • Temporais: determinar em quanto tempo ela precisa ser alcançada é ideal para manter a motivação.

Estabelecendo prioridades

Mas antes de colocar o método SMART em ação, é primordial que todos os objetivos sejam classificados por ordem de prioridade, de forma que seja possível otimizar a organização. 

Por exemplo, se há dois propósitos, como comprar um carro e viajar para o exterior, é necessário que um dos objetivos tenha maior foco para que uma quantia maior de dinheiro seja guardada. 

Tarefas menores 

Muitas vezes pode parecer exaustivo realizar alguma meta, porque além de ser complexa, ela pode ser cansativa. 

É por isso que recomenda-se quebrar o objetivo em tarefas menores para que todo dia uma pequena ação possa ser executada. Assim, fica muito mais fácil tirar os objetivos do papel. 

Leia também:

4 dicas para você cuidar da mente 

Conheça 3 hábitos simples que melhoram a sua saúde sem você perceber 

Combinações de frutas para você fazer sucos deliciosos 

Combinações de frutas para você fazer sucos deliciosos 

Tempo de leitura: 2 minutos e 9 segundos 

O verão está chegando e isso quer dizer que a ingestão de líquido deve ser maior ainda. E para que você possa diversificar as bebidas que fazem parte do seu dia a dia, trouxemos algumas receitas de sucos deliciosos. 

Combinando frutas que você talvez não saiba que quando são colocadas juntas tornam-se ainda mais saborosas e repletas de vitaminas, as receitas abaixo são super fáceis e práticas, podendo ser consumidas a qualquer horário do dia.

Confira!

Melão + Abacaxi 

Já que estamos falando em refrescar, essas duas frutas são a cara do verão. Com bastante suco, cada uma promove a sensação de frescor, sem falar no gosto delicioso. 

Para preparar esse suco, você só precisa de: ½ abacaxi, ½ melão e ½ copo de água. Bata tudo no liquidificador e depois coe, se preferir. 

Laranja + Morango 

Muito conhecido, a junção dessas duas frutas não poderia ficar de fora dessa lista. Também trazendo a sensação de fresco, o suco é muito bom para fortalecer o sistema imunológico.

Para prepará-lo, você precisará de: suco de 6 laranjas e 6 morangos médios. Bata tudo e coe, se preferir. 

Amora + Limão 

De cara, essa combinação até pode assustar, afinal, é difícil pensar no doce da amora com o azedo do limão. Mas essa limonada é muito saborosa e vale a pena dar uma chance para ela.

Tudo que você irá precisar é de: 1 xícara de amoras frescas, suco de 1 limão e 200 ml de água, ou água de coco. Depois, é só bater e aproveitar.

Melancia + Kiwi + Maracujá

Para finalizar, trouxemos não apenas duas frutas, mas sim três! Aqui, essas frutas super tropicais formam um suco maravilhoso.

Ingredientes: 300 g de melancia, 2 kiwis e 200 ml de suco de maracujá. Bata tudo e coe, se quiser. 

E para que você possa bater diversas frutas para fazer sucos deliciosos, bolos e outras receitas, é claro que você tem que ter ótimos eletros, como:

  • Mixer: mais leve que um liquidificador, exerce a mesma função, mas com alimentos mais leves;
  • Espremedor de frutas: garante o melhor aproveitamento da fruta;
  • Liquidificador: esse eletro é muito importante na cozinha, pois faz sucos maravilhosos e também coloca em prática outras receitas.

E sabe onde você pode encontrá-los com um ótimo preço? Nas lojas Gazin! 

Leia também: 

2 receitas práticas de pão de tapioca 

Sorvete em família: 3 receitas para refrescar o seu dia 

#VáDeBike: conheça o movimento que melhora a qualidade de vida e a saúde do planeta

#VáDeBike: conheça o movimento que melhora a qualidade de vida e a saúde do planeta

Tempo de leitura: 3 minutos. 

O movimento #VaiDeBike faz parte da campanha Dia Mundial Sem Carro. 

O movimento tem como objetivo conscientizar sobre a importância de pensar em soluções mais sustentáveis de transporte. 

Por isso, no dia 22 de setembro, cidades de todo o planeta se mobilizam e realizam ações de incentivo ao meio ambiente. 

Enfim, dentre essas ações, o estímulo a optar pela bicicleta como meio de transporte.

Afinal, uma opção sustentável, amiga do planeta e uma ótima forma de praticar exercícios. 

Além disso, o objetivo principal da data é provocar reflexão sobre o uso excessivo do automóvel.

Mas, é claro, alertar sobre os efeitos disso para a humanidade. 

A ideia é fazer com que as pessoas percebam que há vida além da janela de um carro.

É possível se locomover com saúde e de forma ecológica! 

Leia mais
8 situações que tornam o microsseguro residencial da Gazin essencial!

8 situações que tornam o microsseguro residencial da Gazin essencial!

Tempo de leitura: 3 minutos. 

Seu bem maior sempre seguro! Este é o lema da Gazin Seguros. Sempre pensando no melhor para a sua qualidade de vida.

Por isso, o cliente pediu e ele voltou! O microsseguro residencial. 

Se você ainda não conhece, continue lendo e veja todas as vantagens de contratar esse mega serviço!

Com planos a partir de R$99,90, é garantia de vida mais segura e sem dor de cabeça com serviços terceirizados.

Veja abaixo 8 situações em que o microsseguro residencial Gazin é fundamental.

Leia mais